• Home
  • Features
  • "Παγωμένος Ώμος": Όλα όσα θα θέλατε να ξέρατε σχετικά με την επώδυνη αυτή πάθηση

Performance22 Off Season Training - Καλοκαίρι 2017

IMG 7161Όπως κάθε καλοκαίρι από το 2005 , o Κώστας Χατζηχρήστος (υπεύθυνος φυσικής κατάστασης της ΤΣΣΚΑ Μόσχας και του Performance22) και οι συνεργάτες του προσφέρουν το πιο ολοκληρωμένο προπόνηση μεταβατικής περιόδου (Off Season Training) με στόχο την μεγιστοποίηση της αθλητικής ικανότητας των παικτών κάθε ηλικίας, επιπέδου και αθλήματος.

Η προπόνηση γίνεται πάντα σε μικρά γκρούπ και με την διαρκή καθοδήγηση των γυμναστών του P22. Όλα τα προγράμματα είναι εξατομικευμένα και προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες (π.χ. ηλικία, ιστορικό τραυματισμού, στόχοι κτλ) του κάθε αθλητή/αθλήτριας.

Τα προγράμματα περιλαμβάνουν:

-    Αξιολόγηση (Global View – Performance Testing)
-    Ταχύτητα – Ευκινησία
-    Αλτικότητα
-    Δύναμη και Ισχύ
-    Πρόληψη Τραυματισμών
-    Διατροφική Υποστήριξη

Το Performacne22 διαθέτει ένα πλήρες ιατρικό τμήμα, καθώς και τμήμα  φυσιοθεραπείας προσφέροντας έτσι, από την μια ολοκληρωμένη υποστήριξη στον τραυματία αθλητή και από την άλλη, συνεχή παρουσία φυσικοθεραπευτή κατά την διάρκεια της προπόνησης.

Ανάλογα με το επίπεδο και την ηλικία του αθλητή/αθλήτριας προσφέρουμε τα παρακάτω προγράμματα: 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ YOUTH ELITE ELITE BASKETBALL PRO RETURN TO PLAY
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
 
Ηλικίες από 10
μέχρι 12
Αθλητές κάθε
επιπέδου
Συνδυασμός ατομικής
μπάσκετ με πρόγραμμα ELITE  
Επαγγελματίες 
Αθλητές
Αποκατάσταση
Τραυματισμών
Μικρά
Γκρουπ
Μικρά Ομοιογενή
Γκρούπ
One on One
Coaching
Θεραπευτική
Άσκηση
Προσαρμογή στις
ανάγκες της ηλικίας
Εξατομικευμένο
Πρόγραμμα
Αξιολόγηση Global
View
Επανένταξη σε
αγωνιστικούς ρυθμούς
Συμβουλευτική
Διατροφή
Εργομετρική
Αξιολόγηση
Διατροφή Φυσιοθεραπεία
Ευέλικτο πρόγραμμα  Ευέλικτο πρόγραμμα  Επιλογή Ωραρίου One on One
Coaching 
Μέσα Αποκατάστασης
ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ
(προπ/εβδομάδα)
3Χ-4Χ Ανάλογα με την
περίπτωση

 

Η διάρκεια του προγράμματος καθορίζεται σε συνεργασία με τον προπονητή (μίνιμουμ διάρκεια 1 εβδομάδα).

Μέσω της πλατφόρμας eTraining του Performance22 (www.playmaxpro.com) συνεχίζουμε την υποστήριξη των αθλητών και μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος αγωνιστικής περιόδου κι εφόσον ο αθλητής/αθλήτρια δεν μπορεί να επισκέπτεται το προπονητήριο μας.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ 
8:00-9:30 ADULT FITNESS  YOUTH  
  9:30-11:00 ADULT FITNESS YOUTH ELITE
  11:00-13:00   PRO ATHLETES ELITE
  13:00-14:30  
  14:30-16:00 ADULT FITNESS YOUTH ELITE
  16:00-17:30 ADULT FITNESS YOUTH ELITE
  17:30-19:30 ADULT FITNESS PRO ATHLETES ELITE
  19:30-21:00 ADULT FITNESS ELITE
  21:00-22:00 ADULT FITNESS YOUTH ELITE


 Υποστήριξη Ομάδων – Ακαδημιών

Το πρόγραμμα αθλητικής ανάπτυξης του Performance22 μπορεί να προασρμοστεί και να διαδαχθεί και στο ομαδικό επίπεδο, προσφέροντας την καλύτερη λύση για την σωστή και αποτελεσματική προπόνηση αθλητικής βελτίωσης της ομάδας ή Ακαδημίας. Η συνεργασία περιλαμβάνει:

-    Επίσκεψη στον χώρο της ομάδας και διδασκαλία βασικών τεχνικών στους προπονητές ή/και στους παίκτες
-    Σχεδιασμός του προπονητικού προγράμματος (προθέρμανση, ταχύτητα, ευκινησία, αντοχή κι ενδυνάμωση)
-    Προσαρμογή του προγράμματος στην κάθε ηλικιακή κατηγορία
-    Σχεδιασμός του προπονητικού προγράμματος της αγωνιστικής προετοιμασίας
-    Παροχή εξειδικευμένων προγραμμάτων ενδυνάμωσης όλο τον χρόνο μέσω της πλατφόρμας Playmaxpro (www.playmaxpro.com)

Τα περασμένα χρόνια είχαμε την τιμή να συεργστούμε με αυτόν τον τόπο με ομάδες κάθε επιπέδου, όπως:

-    Γυναικείες ομάδες βόλει του Ολυμιακού και ΑΕΚ
-    Ομάδα μπάσκετ  ΕΣΠΕΡΟΥ ΑΟΠΑ
-    Ακαδημία Άρη Πετρούπολης
-    Γυναικεία ομάδα μπάσκετ Ελληνικού

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικα με τα προγράμματα του Performance22 παρακαλούμε καλέστε στο 210 - 6841907 ή στείλτε μας email στην διεύθυνση